- Da li smatrate da je omlet sa jajima i sirom zdrav? Itekako!
Vjerovatno ste se često pitali da li vaš dan treba da započnete unošenjem nekih drugih namirnica, a onda nastaju dileme koliko je to zdravo, koliko je to kalorično, itd.?
Sada nemojte da razmišljate, jer vam nudimo vaš najdraži doručak u keto varijanti
- Sastojci:
- 1/4 glavice luka
- 1 kašika maslaca ili maslinovog ulja
- 1 šaka špinata
- 3 jaja
- 50g svježeg sira so i biber po želji
Postupak:
Na tavi zagrijte maslinovo ulje pa dodajte na trakice narezan luk. Kad luk malo omekša, dodajte špinat i samo ga malo propržite pa sve sklonite sa vatre. Jaja umutite i istresite na tavu, pa poklopite da se ispeče kao palačinka. Kad su jaja gotova, istresite ih na tanjir, na jednu polovinu istresite luk sa špinatom, pa na njega pospite svježi sir. Preklopite drugom polovinom „palačinke“.
Sigurno ćete uživati u ovom odličnom spoju, koji je, prije svega, izuzetno bogat proteinima, a ukoliko ste zaljubljenik jačih okusa možete dodati par kockica blago pržene pancete.
Nemojte se dvoumiti gdje ćete pronaći svjež i kvalitetan špinat, KORT marketi su uvijek na raspolaganju bilo da špinat želite u svježoj (sezonskoj) varijanti ili zaleđenoj.
A tu je i „Naš domaći“ svježi sir koji se pravi od najkvalitetnijeg mlijeka sa domaćih farmi.
Prijatno!
